»Spürbar mehr 

Bewegungsfreiheit!

Sich zentral in der Stadt Schaffhausen mit Freude bewegen, persönliche Erfolgserlebnisse verbuchen und sich selbst für Geist und Körper etwas Gutes tun. Der Bewegungsraum im Haus zur Blume, an der Vorstadt 11, ist ein Raum zum Wohlfühlen. Weil es gemeinsam mehr Spass macht, sich in Form zu halten oder konkret etwas eigenbestimmt gegen Beschwerden zu tun, trainieren wir in Gruppen, um die gegenseitige Motivation zu nutzen. Bewusst bewegen wir uns dabei im möglichst optimalen Spannungsfeld mehrdimensional zwischen Schwer- und Bewegungskraft.

Du kräftigst damit deinen myofaszialen Kernbereich mit fliessenden Bewegungssequenzen, die stets eine Körperseite stärkt und die andere öffnet. Spiralige oder wellenförmige Drehungen verbessern deine Beweglichkeit und fasziale Gleitfähigkeit, deinen Muskeltonus und gleichzeitig deine Bewegungskoordination.

Insgesamt wirst du mit diesem regelmässigem Training langfristig deine körperliche Anpassungsfähigkeit optimieren und mehr Bewegungsfreiheit erlangen und somit spürbar mobiler und stabiler werden.

Unter fachkundiger Anleitung trainierst du in vielfältig gestalteten Lektionen mit unterschiedlichen Hilfsmitteln wie Bällen, Therabändern, Balance-Pads, Pilates-Circles, Yoga-Blocks, Kleinhanteln und/oder Faszientools, um deine myofaszialen Strukturen und das Bindegewebe zu verbessern oder zu erhalten; und im Besonderen, um das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Als diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft Advanced leite ich Bewegungen aus Pilates, Yoga, und Gymnastik mithilfe dieses anatomischen Konzepts an, wie Körper und Gelenke funktionell 3D bewegt werden. Ziel ist, das Bewusstsein für optimales Bewegungsverhalten zu schulen, zu festigen und es in den Alltag zu übertragen – das wichtigste Training überhaupt! 

Mehr über die Prinzipien der Spiraldynamik® findest du in folgendem Video einfach erklärt.